審美歯科Q＆A
2015年12月25日 金曜日
ガムって虫歯予防になるんでしょうか？
なるものと、ならないものがあります。ガムならなんでもいい、美味しいのを！ というのは、逆に虫歯の原因を作ってしまうことにも......ご注意下さい。
ガムについても、たまに患者の皆様から質問を受けます。ガムを食べた方が虫歯にならないと聞いたのですが......と。虫歯にならない、というわけではないのですが、虫歯予防になるガムと、虫歯予防になるタイミングがあります。まず第一に、絶対条件は「含まれている糖類がゼロであること」です。ここが少々やっかいなのですが、糖類と、甘味料は別のものだということです。糖類は「砂糖、果糖、ブドウ糖」などです。一方の甘味料は「アセスルファム、スクラロース、エリスリトール、マルチトール、パラチノース、キシリトール、ステビア」などです。
上記が全てではないのですが、おおよそ含まれている成分ではあります。そして、繰り返しますが「糖類がゼロのもの」を選んで下さい。もちろん含まれていてもいいのですが、虫歯予防効果がある、というわけではないことだけ、心に留め置いて下さい。
また、食べるタイミングですが、食事が終わってすぐ、五分以上ガムを噛むようにして下さい。ガムを噛むことで軽いブラッシングに似た効果が生まれ、だ液の分泌が促されて、歯の再石灰化が活発となります。これが、虫歯予防になる、と言われるゆえんです。ただし、毎日の歯みがきも、もちろんきちんと行って下さいね。
ガムについても、たまに患者の皆様から質問を受けます。ガムを食べた方が虫歯にならないと聞いたのですが......と。虫歯にならない、というわけではないのですが、虫歯予防になるガムと、虫歯予防になるタイミングがあります。まず第一に、絶対条件は「含まれている糖類がゼロであること」です。ここが少々やっかいなのですが、糖類と、甘味料は別のものだということです。糖類は「砂糖、果糖、ブドウ糖」などです。一方の甘味料は「アセスルファム、スクラロース、エリスリトール、マルチトール、パラチノース、キシリトール、ステビア」などです。
上記が全てではないのですが、おおよそ含まれている成分ではあります。そして、繰り返しますが「糖類がゼロのもの」を選んで下さい。もちろん含まれていてもいいのですが、虫歯予防効果がある、というわけではないことだけ、心に留め置いて下さい。
また、食べるタイミングですが、食事が終わってすぐ、五分以上ガムを噛むようにして下さい。ガムを噛むことで軽いブラッシングに似た効果が生まれ、だ液の分泌が促されて、歯の再石灰化が活発となります。これが、虫歯予防になる、と言われるゆえんです。ただし、毎日の歯みがきも、もちろんきちんと行って下さいね。
投稿者 かみさか歯科医院
